โลชั่นบำรุงผิว

• สูตรใบเตย : ใช้ใบเตย 5 ใบ นำมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตำให้ละเอียด แล้วนำไปผสมกับไข่ไก่ปริมาณเท่ากัน จากนั้นก็นำมาพอกตัวทิ้งไว้ให้แห้งแล้วจึงล้างออก
• สูตรแอพริคอต :ลูกแอพริคอตแห้ง ๆ มาใส่ในน้ำเดือด ปิดฝาแล้วทิ้งไว้ 1 คืน จากนั้นนำผลแอพริคอตเข้าเครื่องปั่นพร้อม ๆ กับองุ่นไม่มีเมล็ด แล้วค่อย ๆ โรยนมผงให้ส่วนผสมข้นขึ้น นำมาทาให้ทั่วตัวทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น

4. ดื่มน้ำเยอะๆ ทุกวัน : การดูแลสุขภาพผิวจากภายใน การดูแลผิวให้เด้งฉ่ำ ชุ่มชื้น มีออร่าอยู่เสมอ โดยการดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย พยายามดื่มให้ได้ 1-2 ลิตร หรือวันละ 8แก้วต่อวัน

5.ดูแลระบบขับถ่ายและลำไส้ : ฝึกการขับถ่ายเป็นเวลาในทุกๆ วัน เมื่อเราขับของเสียออกจากร่างกายได้อย่างเป็นระบบ ส่งผลให้ผิวพรรณสดใส

6. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ : ทำให้ร่างกายแข็งแรง หัวใจแข็งแรง ช่วยเบิร์นไขมัน ช่วยให้ร่างกายขับเหงื่อและปัสสาวะได้ดีขึ้น 

7. พักผ่อนให้เพียงพอ : การพักผ่อนให้เพียงพอ ควรนอนก่อน 23.00 น. และตื่นเช้าในช่วง 6.00-7.00 น. หรืออย่างน้อยต้องนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้โกรทฮอร์โมนในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อาหารบำรุงผิว

- การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นั้นส่งผลโดยตรงต่อร่างกายของเรา ถ้าเราเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ร่างกายและสุขภาพผิวก็จะดีตามไปด้วย อาหารที่บำรุงผิวได้แก่

-  กล้วย : ช่วยให้ผิวเราเก็บน้ำได้ดีขึ้น ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น และยังช่วยให้ผิวปกป้องตัวเองจากมลภาวะภายนอกได้ดี

- แครนเบอร์รี่ : มีคุณสมบัติต้านมะเร็ง ช่วยขจัดแบคทีเรียออกจากกระเพาะปัสสาวะ ทำให้ระบบการปัสสาวะดีขึ้น ช่วยเสริมประสิทธิภาพในการสร้างคอลลาเจน

- ราสเบอร์รี่ : ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ผิวซ่อมแซมตัวเองได้ดี

- มะละกอ : ช่วยกำจัดผิวที่ตายแล้ว พร้อมทำให้เซลล์ผิวใหม่แข็งขึ้น รอยดำต่าง ๆ 

- มังคุด : ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้แผลแห้งไว ผิวที่บวมแดงยุบเร็วขึ้น และช่วยให้รอยดำจางเร็วขึ้น

- องุ่นแดง : ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการเกิดมะเร็งเพราะมีสารโพลีฟีนอล (Polyphenol) และที่สำคัญยังทำให้ผิวที่ได้รับผลกระทบจากแสงแดดผลัดตัวและซ่อมแซมตัวเองได้

- อพริคอต : ช่วยทำให้ผิวมีสุภาพดี เนียนนุ่ม ฟื้นฟูไว ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และช่วยต้านสารพิษจากสิ่งแวดล้อม

- อะโวคาโด : ช่วยทำให้ผิวนุ่ม แก้ปัญหาอาการผิวแห้งและคัน ทำให้ผิวซ่อมแซมตัวเองได้ไวขึ้น ผิวที่ถูกแดดบ่อยจนไหม้ก็สามารถทานอะโวคาโดเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้อย่างรวดเร็ว

- ฟักทอง : ตัวช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิว เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหน้าและทำให้ผิวหน้าเนียนนุ่มได้เป็นอย่างดี

- ชะเอมเทศ : บรรเทาอาการอักเสบ ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้น ช่วยแก้ปัญหาผิวหน้าที่ด่างดำจากการถูกแดดเผา และช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น

- ชาเขียว : ต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยชะลอให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ 

- แตงกวา : ช่วยลดการอักเสบ ลดรอยแดง ฆ่าเชื้อ และช่วยเติมน้ำให้ผิว เหมาะกับผู้ที่มีผิวบอบบาง

- ว่านหางจระเข้ : ช่วยทำให้คอลลาเจนสร้างตัวได้ไวขึ้น และทำให้สีผิวสม่ำเสมอขึ้น

- น้ำผึ้ง : ทาผิวช่วยให้ผิวอ่อนนุ่มและทำให้แผลหายไว้ 

- มิ้นท์ : สามารถช่วยลดความมันบนใบหน้าได้

- ถั่วเหลือง : ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งดูมีสุขภาพดี

- แปะก๊วย : ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของวัย ทำให้ความจำดี 

- น้ำมันดอกลาเวนเดอร์ : ช่วยทำให้แผลสดหายเร็ว

- สาหร่ายทะเลสีแดง (พันธุ์ Haematococcus Pluvialis) สามารถต้านอนุมูลอิสระได้ดีกว่าเบต้าแคโรทีนและสารสกัดจากเมล็ดองุ่นซะอีก ช่วยทำให้ร่างกายเสื่อมช้าลง แข็งแรงขึ้นทำให้ผิวเนียนตึงกระชับ รอยเหี่ยวย่นลดลงและทำให้ผิวชุ่มชื้นมากขึ้น