7 เคล็ดลับบำรุงผิวสวยใส เด้ง ผิวสุขภาพดีตั้งแต่หัวจรดเท้า
1. ทำความสะอาดผิวให้ล้ำลึก : การทำความสะอาดผิวที่ถูกต้อง และสะอาดล้ำลึก การทำความสะอาดผิวหน้า โดยใช้คลีนเซอร์ล้างทำความสะอาด ผิวกายต้องฟอกสบู่ให้ทั่ว ทิ้งไว้ 1-2 นาที ค่อยล้างคราบสบู่ออก วิธีนี้จะทำให้ฟองสบู่จับกับคราบไคล และสิ่งสกปรกออกจากผิวของเราได้ดียิ่งขึ้น
2. บำรุงผิวทุกวัน : ใช้ครีมและโลชั่นบำรุงผิว ทั้งผิวหน้าและผิวกาย ทุกๆ วัน เพื่อผิวจะได้ไม่แห้งกร้านและมีริ้วรอยก่อนวัย
3. สครับและพอกผิวให้สะอาดใส : สครับผิวหน้าและผิวกาย ให้สะอาดใสมากขึ้น
- สำหรับผิวหน้า : ให้ใช้สครับที่อ่อนโยนที่สุด เพื่อป้องกันอาการแพ้ ถูนวดวนเบาๆ ให้ทั่วใบหน้า 5-10 นาที แล้วล้างออก จากนั้นล้างหน้าตามปกติ แล้วก็อย่าลืมนวดกดจุดบนใบหน้าด้วยเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบนผิวหน้า
- ส่วนผิวกาย : สามารถใช้เกลือสปา กากกาแฟ หรือน้ำตาลสครับผิว มาใช้ในการขัดผิวได้ ขัดนวดวนให้ทั่วเรือนร่าง 15-20 นาที
- สูตรการพอกผิวแบบธรรมชาติ
- สูตรน้ำผึ้ง : ให้ใช้น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ 1/2 ถ้วย ใส่เปลือกส้มบด 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำส้มสายชูอีก 2 ช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากันแล้วนำมาทาตัวทิ้งไว้ให้แห้ง แล้วอาบน้ำชำระล้างออก
- สูตรมะนาว : มะนาวมาผสมกับดินสอพอง ทาให้ทั่วขา ทิ้งไว้ให้แห้ง แล้วล้างออก
- สูตรใบเตย : ใช้ใบเตย 5 ใบ นำมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตำให้ละเอียด แล้วนำไปผสมกับไข่ไก่ปริมาณเท่ากัน จากนั้นก็นำมาพอกตัวทิ้งไว้ให้แห้งแล้วจึงล้างออก
- สูตรแอพริคอต :ลูกแอพริคอตแห้ง ๆ มาใส่ในน้ำเดือด ปิดฝาแล้วทิ้งไว้ 1 คืน จากนั้นนำผลแอพริคอตเข้าเครื่องปั่นพร้อม ๆ กับองุ่นไม่มีเมล็ด แล้วค่อย ๆ โรยนมผงให้ส่วนผสมข้นขึ้น นำมาทาให้ทั่วตัวทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น
4. ดื่มน้ำเยอะๆ ทุกวัน : การดูแลสุขภาพผิวจากภายใน การดูแลผิวให้เด้งฉ่ำ ชุ่มชื้น มีออร่าอยู่เสมอ โดยการดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย พยายามดื่มให้ได้ 1-2 ลิตร หรือวันละ 8แก้วต่อวัน
5.ดูแลระบบขับถ่ายและลำไส้ : ฝึกการขับถ่ายเป็นเวลาในทุกๆ วัน เมื่อเราขับของเสียออกจากร่างกายได้อย่างเป็นระบบ ส่งผลให้ผิวพรรณสดใส
6. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ : ทำให้ร่างกายแข็งแรง หัวใจแข็งแรง ช่วยเบิร์นไขมัน ช่วยให้ร่างกายขับเหงื่อและปัสสาวะได้ดีขึ้น
7. พักผ่อนให้เพียงพอ : การพักผ่อนให้เพียงพอ ควรนอนก่อน 23.00 น. และตื่นเช้าในช่วง 6.00-7.00 น. หรืออย่างน้อยต้องนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้โกรทฮอร์โมนในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ